Фитнес-тренировки

Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.

 

BUMS+ABS — тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности. 

 

Interval Training – это комплексная тренировка с чередованием упражнений высокой и низкой нагрузки с применением интервалов между ними. В процессе занятий применяются кардио и силовые упражнения, которые одновременно помогают укрепить организм, увеличить выносливость, гибкость и обрести красивую спортивную форму тела. B процессе тренировки используются различные направления и оборудование (стэп, босу, ВИИТ, тай-бо)

 

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степом. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).

Если вы утверждаете, что степ-аэробика — это скучно и банально, значит, вы ни разу не пробовали посетить тренировку. А между тем занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения.

 

BOSU —  Новый вид фитнеса bosu получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, напоминающего летающую тарелку: пластиковая платформа диаметром около 63 см, с двумя ручками у основания — для удобства транспортировки, а на ней — резиновый купол-полусфера высотой примерно 30 см {как будто с фитбола срезали верхнюю часть}. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Кроме того, этот тренажер применяется и в других видах фитнеса, например в пилатесе.

 

Tai-bo – тренировка, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга с аэробными шагами и силовыми упражнениями.

 

Monster training – чередование кардионагрузки и силовых упражнений + пресс. Повышение выносливости организма.

 

Circuit training – высокоинтенсивный силовой урок, построенный по принципу круговой тренировки.

 

Пилатес — система физических упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом.
Работа на матах – это основа пилатеса, которая позволяет открыть для себя новый уровень владения собственным телом:
• увеличивает гибкость и силу;
• развивает мышцы кора и тем самым предупреждает травмы спины;
• улучшает кровообращение;
• тренирует осознанность движений, учит лучше чувствовать своё тело;
• корректирует фигуру, осанку и улучшает пластику движений;
• помогает эффективно бороться со стрессом;
• улучшить биомеханику и функциональность тела у профессиональных спортсменов, танцоров, акробатов.

Заниматься пилатесом могут люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Особенность пилатеса — не столько в самих упражнениях, сколько в правильности их выполнения и индивидуальной настройке под каждого человека.

Станьте сильнее, пластичнее, увереннее и позитивнее вместе с нами!

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.